Video • 3 allenamenti per migliorare la Soglia
La Soglia è forse il parametro più importante che determina la nostra performance. In questo video vi consiglio 3 allenamenti per migliorarla.
La Soglia Anaerobica indica la massima intensità che il nostro fisico può sostenere senza accumulare acido lattico. Si tratta di un punto critico per il ciclista: se pedaliamo a intensità pari o minore, potremo protrarre a lungo lo sforzo, ma se la superiamo il lattato inizia ad accumularsi e dopo alcuni minuti saremo costretti a rallentare.
Conoscere e migliorare la soglia è quindi uno dei principali obiettivi nella preparazione ed esistono decine di allenamenti diversi farlo. In questo video ho raccolto i tre che per esperienza personale sono tra i più efficaci e pratici da eseguire.
Daniele Bazzana – BC Training
Preparatore Atletico
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