Analisi e utilizzo dei dati di allenamento (Ep. 60)
Con la diffusione dei misuratori di potenza (e non solo), si è resa necessaria un’accurata e a volte selettiva analisi dei dati più utili e funzionali da utilizzare e sfruttare in allenamento.
Oggi ogni ciclista ha a disposizione continuamente una gran quantità di dati tra i quali non è sempre facile orientarsi.
In allenamento è utile tenere sotto mano certi parametri, che possono variare tra un lavoro intervallato o un lungo in Z2, e in fase di analisi in certe situazioni è più utile controllare un grafico, in altre uno diverso.
Ci si ritrova a volte in una giungla nella quale è facile confondersi e perdersi. Ma se selezioniamo con cura i dati principali e comprendiamo l’utilizzo di quelli più utili a noi, è possibile rendere molto più semplice e allo stesso tempo proficuo il nostro allenamento.
In questo episodio elenchiamo e contestualizziamo quelli che secondo noi sono i dati e valori più utili da monitorare, spiegandone il funzionamento e come sfruttarli in maniera efficace.
Puoi ascoltare il podcast in formato audio su:
o direttamente qui in formato video:
Scopri anche...
Velocizza il recupero con l’acqua fredda
Il riscaldamento prima di una gara di ciclismo
Episodio 7: test FTP vs Critical Power vs Test Metabolico
Episodio 13: Rulli e allenamento indoor
Episodio 35: Intervista a Nicolas Milesi del team Arkéa
Mal di schiena e posizione della sella
Singola vs doppia seduta di allenamento in soglia (Ep. 54)
