Episodio 11: Durability, cosa è e come allenarla
Le azioni che determinano il risultato di una competizione ciclistica avvengono spesso dopo tre, quattro o più ore di gara. Come cambiano le prestazioni se effettuate in una situazione di affaticamento invece che di freschezza? Comprendere la durability ci serve proprio a questo.
Hai voluto la bicicletta?..
Approfondiamo il tema della DURABILITY, uno dei principali fattori determinanti la performance già citati nella puntata nr 1 (se non l’hai ascoltata, lo puoi fare qui).
In questo episodio citiamo i dati ricavati da alcuni studi recenti e approfondiamo la fisiologia legata a questa capacità che tanto fa la differenza tra una prestazione mediocre e una di alto livello.
Cerchiamo poi di capire in che modo potremmo migliorare la nostra durability, sia tramite l’allenamento che con altri mezzi, in primis la nutrizione.
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BIBLIOGRAFIA
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