Episodio 36: L’allenamento della forza in-season
L’allenamento della forza è un fattore sempre più importante e considerato nel ciclismo. Ma come integrarla e gestirla in maniera ottimale anche durante la stagione agonistica e non solo in quella invernale?
Hai voluto la bicicletta?..
Abbiamo già parlato dell’allenamento della forza nel ciclismo nell’episodio 8 del podcast. In questa richiamiamo nuovamente il tema analizzandolo però nella sua applicazione durante la stagione agonistica.
Interrompere l’allenamento della forza è un errore molto comune, che porta facilmente alla perdita dei benefici acquisiti nel periodo invernale.
Vediamo quindi come poter mantenere questi stimoli nel tempo, organizzando la seduta in maniera efficace, con pochi esercizi mirati che permettano di ottenere i benefici voluti ma senza generare un eccessivo affaticamento e togliere troppo tempo agli allenamenti in bicicletta che, ovviamente, rimangono prioritari.
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