Episodio 8: l’allenamento della Forza nel ciclismo
L’allenamento della forza nel ciclismo è uno degli argomenti più dibattuti quando si parla di preparazione atletica, soprattutto quando si tratta di decidere COME allenarla.
Hai voluto la bicicletta?..
In questo episodio, insieme al prezioso apporto di Matteo Nardelli, affrontiamo uno degli argomenti più spinosi e discussi nell’allenamento degli sport di endurance.
Perché per un ciclista è utile allenare la forza in palestra? Quali sono gli adattamenti da ricercare? Che tipologia di esercizi è meglio eseguire e soprattutto, COME eseguirli?
Parliamo anche delle differenze tra uomini e donne e ovviamente sfatiamo qualche falso mito, come la “trasformazione” della forza o come la palestra faccia diventare “grossi e lenti” i ciclisti.
E infine, siamo sicuri che sempre a tutti convenga dedicare del tempo ad allenare la forza?
La puntata è lunga ma vale la pena ascoltarla tutta.
Puoi ascoltare il podcast in formato audio su:
o direttamente qui in formato video
Scopri anche...
Quanti Watt spinge un gregario al Tour de France?
Episodio 30: Studi scientifici, libri, podcast, blog, ecc.. come informarsi correttamente
Episodio 21: Costruire un programma di allenamento (parte 1)
Il periodo di transizione
Allenarsi con il TSS (Training Stress Score)
Episodio 31: Intervista a Nicola Conci del Team Alpecin
Stefano Moro e la velocità in pista (Ep. 46)
