Episodio 9: La preparazione per un grande giro
Ti sei mai chiesto come si allenano i professionisti per competere in un grande giro? Pur avendo un obiettivo simile, possono esserci tanti approcci diversi.
Hai voluto la bicicletta?..
In questo episodio prendiamo in esame due recenti studi di Gallo et al., uno del 2022 e uno del 2023, che prendono in esame la preparazione rispettivamente di 3 atleti arrivati in top 5 al Giro d’Italia, e di 2 atleti arrivati in top 5 al Tour de France.
Analizziamo e commentiamo i dati ottenuti riguardo a periodizzazione, volume di allenamento, programmi di forza, allenamenti in altura, tapering, ecc…
Scopriremo che ci sono dei punti cardine su cui si imposta una preparazione, ma anche diversi aspetti inusuali che ci possono sorprendere.
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BIBLIOGRAFIA
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Gabriele Gallo, Manuel Mateo-March, Daniel Gotti, Ed Maunder, Roberto Codella, Piero Ruggeri, Emanuela Faelli, Luca Filipas (2023). The Weekly Periodization of Top 5 Tour de France General Classification Finishers: A Multiple Case Study. International Journal of Sports Physiology and Performance (Ahead of Print)
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Gabriele Gallo, Manuel Mateo-March, Daniel Gotti, Emanuela Faelli, Piero Ruggeri, Roberto Codella, Luca Filipas (2022). How do world class top 5 Giro d’Italia finishers train? A qualitative multiple case study. Scand J Med Sci Sports.; 32(12):1738-1746.
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